Tjänster

"[Juha Takkinen] levererar träning, motion och kostrådgivning med hjärta och själ [och är] väldigt påläst och mycket kompetent. K. W., pt-kund"

Jag kan erbjuda dig följande tjänster inom personlig träning (se även priser). I alla tjänster ingår dels en inledande intervju och dels ett möte på gymmet för olika tester för att skaffa en bild av förutsättningarna och möjligheterna. Efter detta  skräddarsyr jag ett personligt träningsprogram åt dig!

Personlig träning och träningsplanering

• Personlig träning och träningsplanering innebär att du får hjälp med att antingen fortsätta eller komma igång med träningen. Du uppmuntras att sätta mål och nå dem samt får stöd och motivation under träningsvägen dit. Med en personlig tränare tränar du effektivare och når dina resultat snabbare samt får bättre resultat! Du får någon som utmanar dig vid varje träningspass; någon som hjälper dig att nå dina mål och som stöttar dig och ger dig motivation. Personlig träning är något för alla, gammal som ung, nybörjare som elitmotionär - för alla som vill nå sina mål! Söker du en bättre hälsa? Bättre resultat? Vill du bli bättre tränad? Vill du gå ner i vikt? Som personlig tränare hjälper jag dig sätta målen och leder dig mot dem.

Effektiv konditionsträning

• Effektiv konditionsträning innebär att du förbättrar och utvecklar din kondition. Du får ett individuellt konditionsträningsprogram anpassat efter dina behov, mål och förutsättningar - kanske ska du träna inför ett lopp? Vill du bli snabbare, uthålligare och mer tekniskt kunnig? Snabbdistans, fartlek, intervaller, mjölksyraträning, uppdelad träning och styrkeuthållighet är några exempel på verktyg jag använder för att skräddarsy ditt träningsprogram. Jag utför också tester av kondition, anpassade efter dina behov och önskemål.

Idrottsanpassad träning

• Idrottsanpassad träning passar dig som vill bli snabbare, explosivare, spänstigare, starkare, uthålligare eller vill ha en bättre balans eller koordination i den sport du sysslar med till vardags, som t.ex. golf, slalom, innebandy, fotboll, aerobic, basket, dans eller cykling. Jag gör tester på dig och tillsammans tar vi fram en kravspecifikation relativ din sport där det syns vilka egenskaper du kan förbättra för att förbättra dina resultat. Jag gör sedan ett träningsprogram åt dig för att nå målet.